SCHLAFTRACKING – Fluch oder Segen? Wie Smartwatches & Co. unseren Schlaf beeinflussen und was wirklich hilft
Teil 4 der fünfteiligen jump-Veranstaltungsreihe rund um die mentale und körperliche Gesundheit.
Wann : 10. September 2026 von 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr
Schlaftracker boomen – doch helfen sie wirklich, besser zu schlafen? Oder erzeugen sie unbewusst zusätzlichen Stress? In diesem Vortrag beleuchtet Schlafforscherin Alexandra Hinterberger Chancen und Risiken von Schlaftracking aus wissenschaftlicher Sicht.
Sie erklärt, wie genau moderne Wearables tatsächlich sind, welche Fallstricke sie bergen – und wann sie sinnvoll eingesetzt werden können. Ein praxisnaher Blick auf die Schnittstelle von Technologie, Therapie und echter Regeneration.
Was du mitnimmst:
• Schlafdaten richtig lesen: Was Tracker messen – und was nicht
• Gefühl vs. Messwert: Mismatch erkennen und klug einordnen
• Ob Tracking dir hilft – oder du besser darauf verzichtest
Wer ist Alexandra Hinterberger
Alexandra Hinterberger ist Psychologin und Schlafforscherin an der Universität Salzburg und promoviert zum Thema Insomnie, Schlaftracking und digitale Therapien. Ihr Fokus liegt auf der Frage, wie technische Tools unseren Schlaf und unsere mentale Gesundheit beeinflussen – und wie man sie sinnvoll einsetzen kann, auch bei Schlafstörungen wie Insomnie. Als Expertin schafft sie den Spagat zwischen Wissenschaft und Praxis und spricht regelmäßig auf Fachveranstaltungen zum Thema.
Wie können Sie teilnehmen?
Den Zugangslink finden Sie im NaspaNet.
Es handelt sich dabei um eine Veranstaltung des Anbieters „Windhund“, der spannende Speaker zu Gesundheitsthemen vor die Kamera holt. Sie nehmen kostenlos, zusammen mit anderen Menschen aus ganz Deutschland und Österreich, an der Veranstaltung teil.
Sie können an dem Termin nicht teilnehmen?
Kein Problem, Sie haben bis zu 40 Tage nach dem Vortrag die Möglichkeit, sich die Aufzeichnung über den Veranstaltungslink anzusehen.
Werfen Sie auch einen Blick auf die weiteren Themen in unserer Veranstaltungsreihe:
„4 GEWINNT – Höhenflug, Absturz (Burnout) und Comeback in Balance –
mein langer Weg zurück ins Leben“, Sven Hannawald 08.10.2026 um 16:15 Uhr
Bisherige Beiträge 2026:
Teil 1
12.02.2026 „Zerdenk dich nicht“ – wie man aus der eigenen Gedankenschleife aussteigt – Viktoria Lanthier
Teil 2
16.04.2026 „NIE MEHR ERSCHÖPFT“ – Ursache und Wege aus der Erschöpfung. Was Körper, Ernährung und Hormone uns verraten – Dr. Corinna Geige
Teil 3
09.07.2026 „REGENERATION, ABER RICHTIG“ – Wie wir Erkenntnisse aus dem Spitzensport übertragen und Pausen richtig wirken – Prof. Dr. Info Froböse
(Die Aufzeichnung steht für Sie bis 40 Tage nach dem Termin zur Verfügung)